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淺眠睡不好?恐讓你肥胖風險大提高

生活中心/綜合報導

睡不好和淺眠不僅會影響精神,甚至可能是造成肥胖的原因!腦科學博士暨腦神經科臨床醫師鄭淳予,在臉書po出一段影片談睡眠對於身體造成的影響。

▲圖/翻攝自Pixabay

鄭醫師透露,若是長期睡不好,更容易讓人陷入肥胖的風險當中。從腦神經系統開始說起,睡眠不足會嚴重影響記憶力和專注力,以往10分鐘內可以完成的事情,很有可能40-50分鐘都還沒做好。另外,情緒將大受影響、異常的不穩定。以往做起來覺得開心的事情,睡眠不足會怎樣都提不起勁,壞情緒難以壓抑。

鄭醫師表示,睡眠和神經疼痛活性十分相關,當前一晚睡不好時,隔天就特別容易頭痛或是肩、腰、背痠痛。再來,睡不好也會影響免疫系統,你會發現你反覆的發炎、感染,也特別容易被傳染感冒,連帶著也很常過敏。

睡得多容易胖嗎?鄭醫師說,睡不好更容易沉陷在肥胖風險中。加上睡眠和醣類代謝相關,科學研究也顯示,長期睡眠不足,未來得到糖尿病風險也比一般人高。(編輯:林昀萱)

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張泰山攜子開球 期許張可洛接大棒

體育中心/綜合報導

「森林王子」張泰山昨天(16日)重回中職擔任開球嘉賓,兒子張可洛也初次登板,可洛自小就顯現強大的基因力量,過去練習時就不斷揮出大棒,朝長打型打者方向前進,今天泰山把手上的棒子交到可洛手上,期待兒子可以如同他一般的秉持單純初心揮出屬於自己49號的新紀錄。同時,張泰山也期待能以「最單純的力量」來栽培未來的每一個小球員,創造更多精采的棒球人生。

▲張泰山開球

泰山純水挺張泰山接下來的傳承信念,培養更多未來「單純就是力量」的棒子;張泰山也挺泰山,高度肯定泰山純水在安全高品質和創新的努力堅持。雙方的共同期待是,不只在棒球場上,台灣各角落、各種身份的人都有「單純就是力量」的信念,發揮自我價值,擁有最「純」最「水」的果實。

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